东湖评论：动起来！你我皆是健康主角

近日，随着第一届全国全民健身大赛闭幕式在杭州举办，这场历时半年的全民赛事，已然落下帷幕。自5月在沈阳开幕，共计6000余项赛事吸引的直接参与人数超过了200万。全民健身，已不再只是简单一句口号，而是深入人心的生活理念和实践行动。这股浪潮宛如春风吹拂大地，给我们的生活带来了弥足深刻的变化。

随着现代生活节奏的加快，久坐不动、长期熬夜等不良生活习惯随处可见，亚健康成为很多人的困扰。说起运动，大多数人默认的是赛场，说起健身，很多人首先想到的是健身房。其实，无论是跑步、游泳、骑自行车这些有氧运动，还是“撸铁”等力量训练，都能对身体机能产生积极影响。我们奔跑的每一步都在激发身体的活力，肺部有力地呼吸，心脏有节奏地跳动，长期坚持下来，我们会发现自己不再轻易气喘吁吁，精神状态也焕然一新。力量训练则有助于增强肌肉力量，提高骨骼密度，更好地支撑关节，预防损伤，有效降低骨质疏松的风险。这一切的前提，就是我们要动起来。

第一届全国全民健身大赛中涌现了许许多多热爱运动的人，有戴着义肢挑战极限运动的“钢铁侠”周鑫涛，有“年龄不是界限，80岁也能练出腹肌”的李浩富老爷爷。在运动中，身体会分泌内啡肽，这种被称为“快乐激素”的物质能有效缓解压力、焦虑和抑郁情绪。而这种心理上的健康状态会进一步影响我们的生活质量，让我们在面对工作和生活的挑战时更加从容自信。运动所带来的不仅是热爱，还有坚持，它更是贯穿我们每个人一生的生活方式。

在全民健身的浪潮中，我们不能够仅仅满足于当好观众。坐在屏幕前为运动员们的精彩表现欢呼喝彩固然很棒，但这和我们全民健身的初衷却又背道而驰。要相信我们每个人都可以当好一名运动员，只要我们积极行动起来，投身到全民健身的行列中，每一个人都有潜力成为自己健康的主宰者和社会凝聚力的贡献者。可以从简单的运动开始，每天抽出一些时间进行锻炼，逐渐养成运动的习惯。也可以参加社区组织的运动团体，一起跑步、打球，在运动中增进彼此的感情。

全民健身，是一场全民参与的伟大事业。它关乎我们每一个人的健康和幸福，也关乎国家和民族的发展。在这样飞速发展的新时代，迈开腿，健身哪有那么费劲。动起来，健康就来了，动起来，你我皆是自己的主角！

稿源：荆楚网（湖北日报网）

作者：吴天（鄂州市鄂城区杜山镇）

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