为纪念北京奥运会成功举办，推广健康生活理念，2009年起，国家将每年的8月8日设立为全民健身日。在抗击疫情取得阶段性成果的今天，我们迎来了第12个全民健身日。加强全民健身，共享美好生活，被赋予了更深刻的现实意义。
生命是世界上最宝贵的东西，健康是生命的底色。如果说健康为1，人所拥有的都是排在1后面的那一串0。健康为零，一切归零。近年来，人口老龄化趋势显现，心脑血管等疾病低龄化蔓延，在做好常态化疫情防控的同时，我们更应注重健身锻炼，倡导健康、文明、快乐的生活方式。身体是革命的本钱，健康是幸福的根基。加强运动健身，构筑起防御疾病的坚固健康堡垒，人们才能更好地适应生存发展的需要。
没有个人的健康，就没有家庭的幸福，没有社会的和谐。有的年轻人不注重养成良好的生活习惯，“熬最深的夜，敷最贵的面膜”，有的人图口舌之欲而饮食无度，有的人久坐不动锻炼不足，导致亚健康、免疫力低、“三高”等隐患频发，危害现代人身心健康。老年朋友们似乎更注重运动养生。跳广场舞的大妈，打太极拳的大爷，坚持冬泳的老伯，成为全民健身、社会和谐的亮丽风景。事实上，无论处于哪个年龄段，都应养成良好的健身习惯，倡导健康生活方式，这样才能拥有快乐少年、活力青年、健康中年和幸福老年，这既是对自己负责，也是对家人负责。
疫情来袭，83岁高龄的钟南山院士逆行武汉，全力投入抗疫斗争。没有过硬的身体素质和心理素质，是难以承受巨大的工作压力的。网上流传的钟老健身图片，让我们认识了抗疫英雄的另一面。普通人虽不能都成为钟老那样的专家院士和健身达人，但完全有条件、有能力做到主动健身、积极锻炼。生命在于运动。医学专家指出，适量恰当的运动能消耗热量，控制体重，提高体能，增强人的心肺功能。运动能刺激内啡肽分泌，使人心情愉悦。人在户外活动时呼吸新鲜空气，有利于提高机体的氧含量，增强大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。运动让人受益匪浅，适当运动是最自然、最科学、最经济的养生方式。
抗疫健身两不误，坚持常态化疫情防控，确保安全健身，健身时保持社交距离，注意个人清洁卫生，进行有效防护。科学健身要记牢，运动须适量，选择力所能及的项目，避免过度运动，防止运动伤，学习掌握运动常识，如进行跑步等剧烈运动时不能戴口罩。长效健身见成效，“冰冻三尺非一日之寒”，不论是竞技体育还是休闲健身，离开长期自律的坚持，辛勤汗水的浇灌，就难以产生从量变到质变的健身效果。“管住嘴，迈开腿”，坚持体育锻炼的同时，注重科学的饮食搭配，养成良好的饮食习惯，久而久之，就会拥有健美的形体、充沛的精力，整个人从内而外焕发出青春和活力。
全民健身已成为国家战略。除了个体广泛参与，政府应发挥好组织引领作用，强化宣传引导，普及健康常识，加大健身基础设施投入，适时组织有影响力的活动，扶持带动体育产业发展壮大，让健身运动更有文化内涵和时代特色，形成人人参与全民健身、合力共建健康中国的良好氛围。
文明其精神，“野蛮”其体魄。健身的过程虽然辛苦，却能给人们带来更加强壮的体魄，更加积极的人生态度，更高质量的身心健康。12年前，北京奥运会的成功举办，中国从体育大国向体育强国稳步迈进。12年后，在全民战疫的特殊时代背景下，加强全民健身、增强人民体质，更显意义重大、影响深远。人民健康是和谐社会的基础，美好生活的典范，幸福中国的缩影。动起来，让生命更精彩，让生活更可爱。
稿源：荆楚网
作者：谢乔
