【地评线】东湖评论：宅家抗疫不妨让心灵也“通通风”

近日，石家庄一小区居民夜间隔空“抓鸭子”的视频一经传播，立刻获赞200万。“抓鸭子”是近期较为火爆的一款“网红游戏”，只见视频中的居民们非常默契地按照游戏规则，依次大喊“抓鸭子”“抓几只”“抓三只”“抓着了”……网友表示：“这就是必胜的样子吧”“保持乐观的心态很重要希望疫情早些过去”。

宅家抗疫，我们要让心灵多“通风”。情绪乐观、自信从容是保持居家隔离定力的关键因素。疫情之下，我们要学会自我调节心理状态，例如阅览书籍、视频，聆听愉悦轻松的音乐，与亲朋好友谈心，拍拍短视频，与网友开展“云互动”……这些都不失为从心理层面调控情绪的良策。当然，心理作用于生理，生理因素也会反作用于心理。一日三餐规律饮食，保证身体均衡营养，坚持适量运动，形成规律作息和睡眠，让健康的生活习惯常伴左右，有助于培育健康向上的心态，也正因为有了战胜疫情的“精神支柱”，才能更好地提升我们应对疫情的战斗力。

在疫情防控心理战中，除了个人的努力，也离不开全社会的关心和爱护。在疫情可能引发的公众心理危机面前，需要各有关部门、医疗机构、社区居村等联动互通，建立专业心理服务团队，发动具有心理咨询师资格的志愿者参与其中，帮助公众缓解精神压力，维护身心健康。媒体也可以根据自身媒介属性，充分整合社会资源，邀请专家学者，开通心理援助热线、视频等“云端”服务，及时为广大公众组织心理调适活动。

面对疫情的考验，我们有信心，更有决心取得最终胜利！

稿源：荆楚网

作者：余文婷