近期，一档口碑爆棚的国产剧《我在他乡挺好的》引发热议，贴近生活的剧情、自然生动的演绎、泪点与笑点并存的细节让这部剧热度居高不下，而电视剧在“好看”的背后，极度写实的剧情也值得现实中的我们深思，其中之一便是“胡晶晶之死”。
被公司恶意辞退、隐瞒家人朋友借高利网贷被催债、被暗恋对象利用、习惯性做他人的向日葵……诸多生活重压之下，胡晶晶患上中度抑郁症，而这些生活的难题其实也不断发生在每一个我们身上，随着现代生活节奏的加快和生活压力的增加，因抑郁症导致的极端事件也时常出现于报端——那么，我们需要如何做，才能挽救这些本应鲜活灵动的生命呢？
在剧中，胡晶晶父母在得知自己女儿患有抑郁症后大为震惊，并将之等同于“疯了”，基于不了解而引发的偏见就是胡晶晶不敢向家人坦诚的原因之一，可见对于该疾病的看法对疾病的康复有极大影响。所谓转变观念，一方面是每一个可能正在遭受生活压力而有潜在或已经患有抑郁症的个体需要转变观念，过重的病耻感压抑住想哭的内心，反而以快乐的外表示人，以致于极端情况出现了周围的人还毫无线索。另一方面，整个社会的偏见也亟待转变，很多人误解了抑郁症，给予“就是矫情”“太脆弱了”等的评价，周围人的不理解使抑郁症患者犹如困兽，不愿也不敢发出求救信号。
近年来，国家、社会日益重视心理健康，一个庞大的心理健康屏障正在逐步建立完善，综合性医院设专门精神或身心科、各地心理健康热线、公益心理健康辅导站、高校心理健康中心、中小学心理健康教育课程等等，都可以是求助的方向，而在互联网技术不断发展的今天，各类线上咨询网站、心理健康微信公众号等的建立也极大地方便了群众，身陷囹圄的你只要愿意发出求助的信号，必然会有无数回应的声音也愿意伸出一臂之力。但需要警惕的是，由于行业起步晚、发展慢，相关的行业规范尚未完善，从业者的资历、专业水平参差不齐，咨询业鱼龙混杂，在选择求助对象时务必擦亮双眼，国家也需要进一步出台有关政策约束规范心理咨询行业，确保良性发展。
心理和生理同作为人的一部分，身体有不适人之常情，心理亦如是。也许这个过程比较漫长，也许会反复循环考验人心，但正视这只内心的黑狗就是踏上疗愈的第一步，由此才能逐步恢复健康。让我们构筑心理健康的屏障，以更好的身心状态工作、生活，享受健康人生！
稿源：荆楚网
作者：周玉（宜昌枝江）
