互联网社交媒体为人们建构理想的自我提供了技术支持。在社会环境等多种因素的作用下，“理想美符号”被塑造成社会主流的审美标准，但这种单一化审美背后的“容貌焦虑”问题愈发突出。中国青年报做过一项面向全国2063名大学生的关于“容貌焦虑”的问卷调查显示，59.03%的大学生存在一定程度的“容貌焦虑”。其中，女生中度焦虑的比例（59.67%）高于男生（37.14%）。爱美之心人皆有之，但真正的美不仅在外表，更在于内在的品质与开朗的性格。不被“容貌焦虑”所困，就需要树立“你本来就很美”的自信观，勇敢地斩断“单一审美”的源头。
当下社会“容貌焦虑”的来源多种多样。首先，社交媒体的普及使得我们时刻接触到“高颜值”“好身材”的人，他们频繁的出现在各种社交平台，给人的错觉就是拥有美颜和好身材是普遍存在的，在这种环境影响下，很容易让人在“照镜子”中产生自卑感和焦虑。其次，传统媒体和广告行业也对美的标准进行了过度夸张和美化，无论是一张张精修的照片还是服装业越来越小的尺码数，都使得大众对自己的容貌和身材产生了与之相匹配的期待。此外，个人的自尊心和自信心也会受到来自他人评价的影响，进而导致“容貌焦虑”的产生。
那么我们该如何不被定义，活出自我的美呢？首先需要明确，每个人都有自己独特之处，我们之所以独特，不是因为我们精通十八般武艺，也不是因为我们漂亮、聪慧又或是拥有超能力，而是因为我们就是我们自己。无论外貌如何，都应该学会接纳自己的样貌，并珍视自己的独特之处。每个人都有自己的优点和特色，“日月不同光，昼夜各有宜”，正是这些优点和缺点的融合，才造就了独特的我们，这才是我们真正的魅力所在。另外，外貌只是其中的一部分，真正的美丽来自于内心的光芒，通过培养自己的兴趣爱好、提升自己各方面的能力和素质，我们方能更好地展现自己的独特魅力。
内在的美丽像尘封的宝石，会随着时间的推移愈发地闪耀，而外在的美丽终究只是短暂停留的。保持健康的生活方式对于提升自信和摆脱焦虑也非常重要，均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等都能让我们的身体和心灵更加健康。关注自己的内在健康，而非片面追求外在的美丽，才能真正摆脱“容貌焦虑”，我们需要建立一个积极的自我形象，不仅要看到自己的不足，更要看到自己的优点和潜力，通过积极的自我评价和自我肯定，培养信心，从而更好地面对“容貌焦虑”。
“容貌焦虑”是现代社会中普遍存在的现象，但不能轻易让这种焦虑束缚我们的人生，陷入“容貌焦虑”的陷阱当中。通过接纳自己、培养内在美、保持健康生活方式和建立积极的自我形象，做到摆脱焦虑，活出真正的自我。让我们一起勇敢地面对自己，去更好地爱自己，用自信和积极的态度去面对生活的挑战，成为一个独特而美丽的人，不被定义，活出真我。
稿源：荆楚网（湖北日报网）
湖北美术学院：韩逸晶（湖北美术学院创新学院2022级本科生）
指导老师：王杰（湖北美术学院马克思主义学院）
责编：杨虹磊
