古希腊“医学之父”希波克拉底曾说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”马拉松就是一种把阳光、空气、水和运动实现有机结合的体育项目。
曾几何时，我对马拉松充满了敬畏和恐惧，总认为“超长距离的奔跑是在挑战身体极限，可能不利于身体健康”。2025年6月22日，我开始练习跑步。一年多以来，我跑步的里程从每次3公里、5公里增加至8公里、10公里，再提高到15公里、20公里；跑步的配速从每公里8分钟、7分钟进步到每公里6分钟、5分钟；跑步的时间从以夜跑为主到夜跑和晨跑并进。
我参加的第一次马拉松比赛是2025年10月19日襄阳马拉松，既兴奋又紧张。2025年11月16日光谷马拉松是我参加的第二次马拉松比赛。正是在那个秋日的清晨，凉风习习，人头攒动，活力满满，我除了激动与兴奋，却没有丝毫紧张。跑完后发现，光谷马拉松赛道优美、氛围热烈、服务周到，引来社会各界好评如潮，让广大跑者终生难忘。
其实，跑光谷马拉松一直是我隐藏心底的光荣梦想。自从2000年考入华中科技大学读书，毕业工作至今一直住在华科大附近，楼下就是光谷马拉松的赛道。自光谷马拉松2018年开赛以来，我就在想，自己能否勇敢地站在这个熟悉的跑道上，用脚步去丈量城市，用激情去体验光谷这片改革发展热土的空气、阳光、雨露和人文景观。
事实证明，跑马拉松给自己带来的变化是显而易见的。从外观上看，体重减了十几斤，持续十几年的脂肪肝慢慢消失了，各项身体指标逐渐恢复到正常值，人的精神面貌焕然一新。从内心上看，跑马拉松给自己带来的最大变化是释怀。跑步从来不是证明给别人看，也不是为了配速和成绩，而是为了追求一种更好的生命状态——身体轻盈，心情稳定，思路清晰，节奏明快，学会享受孤独的愉悦。
对于大多数人而言，跑步是最廉价、最高效、最简便的运动方式。只要不困于室、不惰于习、不惧于汗，我们就可以张开双臂、迈开双腿，到自然界中享受阳光雨露、感受神清气爽。
跑过马拉松后，我更深刻地认知到：人生就是一场马拉松，别太在乎起跑线。毕竟，起跑线不是决定胜负的关键，持久努力、持续进步才是胜利的要核。起跑时，站在最前面的人不一定能够赢得比赛，站在最后面的人不一定是最后一名。换言之，没有太晚的起跑，只有过早的放弃。只要坚持到底，每个人都能跑出自己的人生精彩。
运动治愈一生，释怀改变一切。2026年11月15日，光谷马拉松再次鸣枪，我有幸再一次站在光马赛道上。我坚信：张开臂，迈开腿，放宽心，没有什么能够阻挡前进的脚步。
人生因跑步而改变，因释怀而成长。让我们在坚持奔跑中遇见更健康、更乐观、更勇敢的自己！
稿源：荆楚网（湖北日报网）
作者：陈栋（华中科技大学新闻评论研究中心特聘研究员、高级记者、经济学博士后）
责编：沈素芬
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