昨日，大河报记者从河南省教育厅获悉，今年1月我省发布的《2014年河南省学生体质健康状况调研结果》显示，我省一些中小学校仍片面追求升学率，造成学生学业负担过重，升学压力过大，导致学生学习时间过长，睡眠严重不足。（3月21日中国新闻网）

　　最近惊闻一则新闻，河南省有超九成中小学生睡眠不足。据近期一项调查结果显示，河南省小学生每天睡眠时间达到10小时的仅占4.0%，初中生达到9小时的仅占5.2%，高中生达到8小时的占3.5%。而根据国家和河南省的相关要求，要保证小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中学生不少于9小时，高中学生不少于8小时。

　　靠拼时间、拼睡眠去学习，学习效率低下的情况下，学习成绩能好吗？可以说，睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，人的一生中约有1/3 的时间是在睡眠当中度过的，研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。

　　但我们又不得不面对这样的现实，生活节奏有越来越快的趋势，人们的学习、生活和工作也变得更加忙碌。学生一族要终日面临学习知识、考试升学的压力；很多上班一族也要面临工作出彩、提薪升职的压力。重压之下，很多人都在一定程度上存在着睡眠不足、睡眠质量差等问题。

　　无论是长期失眠还是短期失眠，从直觉上失眠会让人感觉不舒服是肯定的。据医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果，可以说，失眠对于一个人来说是百害而无一利。

　　对于处于关键成长期、学习期的学生来说，睡眠尤为重要。由于课业负担重，有很多学生因为睡眠不足而学习注意力不集中、效率低下，因此，靠拼时间、拼睡眠去学习，未必能提高学习成绩。另外，由于生长素的分泌与睡眠密切相关，青少年学生要想发育好、长得高，睡眠必须充足且睡眠质量要好。

　　睡眠是生命的需要，不仅仅是学生，对于我们每一个人来说，不能没有睡眠，即使睡眠不足或者不好，就像欠债一定要还一样，都还是要以其他被动难受的方式把缺失的睡眠补回来。让生命里多一点充足、良好的睡眠吧，以便在睡眠醒来之后，我们能多一点对学习、生活、工作的清醒、专注、热爱和享受。

　　稿源：荆楚网

　　作者：霍计武