近日，随着刘畊宏跳健身操视频刷屏，越来越多的人开始跟随刘畊宏的直播一起运动。然而一位来自杭州的女孩汪汪却在跳操过程中扭伤了脚，尝试了各种方法无效后，不得已就医，成为了第一波“受害者”。
“今天，你跟着刘畊宏一起跳操了吗？”随着刘畊宏健身操视频的刷屏，这句话已然成为朋友之间玩笑寒暄的开场白。每周5天的直播暴汗操让刘畊宏收获了大批粉丝，许多女生甚至自称为“刘畊宏女孩”，每场直播都跟着刘畊宏一起减脂跳操。
全民健身乃是好事，然而许多女生在跟跳的过程中却因各种原因受伤进医院。来自杭州的女孩汪汪因动作不恰当扭伤脚，尝试各种方法无效后不得已就医；北京一女生由于操作不当，跳了3分钟就把自己送进了医院，后被诊断为腰肌劳损；更有甚者跟练时运动过于激烈导致黄体破裂进了医院……
刘畊宏虽好，但不可“上头”。健身减肥不是易事，万不可操之过急，“刘畊宏减脂操”跟着练可以，但不适合所有人。这个操看起来容易，动作简单，实际对我们的膝关节、髋关节和肩关节都提出了很高的要求，尤其是对于许多没有健身习惯的人来说，没有做好热身准备，健身过程中运动过度、操作不当，造成肌肉痉挛拉伤，导致腰酸背痛等软组织劳损等后果，让自己从“刘畊宏女孩”变成“受伤女孩”就得不偿失了。
其实不只是刘畊宏，抖音上许多健身博主都开启了运动直播，再加上受疫情影响很多人更倾向于居家健身，掀起了一波健身减脂的热潮。但若要加入这场健身热潮，科学合理的健身方式必不可少。所以，在没有专业人士指导的情况下，运动健身一定要循序渐进，切不可盲目模仿直播健身，根据自身实际情况跟进练习并持之以恒的坚持，方可体验健康运动的乐趣。
稿源：荆楚网
作者：蹇希（西南科技大学）
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