近日，一女网红吃噬人鲨的视频炒得沸沸扬扬，为了吸引流量，引起粉丝注意，该女子不惜利用濒危大白鲨做美食。此举受到广大网友的强烈谴责，公安部门也介入调查。此等“多巴胺”式的低级快乐，真需要“内啡肽”来镇镇痛。
“多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽。只有不断追求更高层次的乐趣，才会拥有自由笃定的人生。”这是樊登读书中，一段令人警醒的话。
通宵达旦上网而猝死、不能畅快玩游戏而狂殴父母、打赏主播花光父母积蓄、时时刻刻都想“抖一抖”……多巴胺式的低级快感磨灭心性。唐山打人事件，正是一群活在“大哥”世界的人，寻找生活的刺激，发起无端的性别挑衅，作恶之人终自食恶果。
记得《爱情公寓》中曾小贤答题获奖成功的秘诀，就是“多读书多看报，少吃零食多睡觉”，这是健康规律的生活。苏炳添在不断的刻苦学习、辛苦训练中，迎来职业生涯的爆发，成为亚洲男子百米第一人，这是坚定信念的成果。“问天”总设计师罗文成刻苦专研，将“中国梦”送上太空，向世人展示中国科技力量的磅礴。当阳95后小伙祁士勐钻研水果牛奶玉米，探索出振兴乡村新出路……内啡肽式的高级乐趣，是辛苦付出之后，收获成功的喜悦。
高阶快乐不是在于你拥有什么，而是一种状态，能够让你长久感觉快乐、幸福、美妙，甚至回味无穷，会触动你内在的灵魂，给你追求生活正能量的动力。
找寻快乐，在工作中保持“心流”。著名心理学家米哈里·齐克森米哈里提出“心流”一词，是指某者在专注进行某行为时所表现的一种心理状态。司机开车时的全神贯注、教师授课时的神采飞扬、歌手表演时的如痴如醉、工人干活时的嘤嘤清唱……这些“心流”状态，达到忘我的境界，会在工作完成后能量感满满，增加工作的获得感。此外，立Flag，在微博、微信朋友圈、QQ状态栏和空间发文字、图片、表情包等作为勉励，电脑前贴满加油打气便利贴……人们不乏奋进的“口号”和方式，欠缺的是找寻快乐的勇气。沉着冷静，追逐正能量，拒绝“躺平”，才会找到真正的快乐。
寻觅幸福，在学习中均衡“心律”。活到老，学到老，读万卷书，下笔才能有神。世人皆伤感仲永，却难沉着静心亲身阅历，看戏者多，扮角者寡。找准学习的目标，用心去感悟，用情去实践，提升品鉴素养，培养世界眼光，享受学习的乐趣。同时，讲究学习的方法。俞敏洪和张朝阳都青睐灵活而富有生命力的“碎片化”学习。找到兴趣点，一个字、一组词、一句话、一篇文章，一杯茶、一盏灯、一桌一椅，足矣。从细小点切入，深入解读，更有一番风味。
遇见美妙，在平凡生活中追求“心动”。转角遇见爱面红耳赤，听一首音乐手舞足蹈，看一场电影余味无穷，追逐风筝兴高采烈……心动瞬间，处处萦绕。品尝酸甜苦辣，永不言败，铸就一颗平凡而真实的心。
再暗淡的生命也会发光，怎能被短暂的黑暗埋葬。若能保持“举世混浊我独清，众人皆醉我独醒”的豁达、“采菊东篱下，悠然见南山”的恬静、“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的高洁，即可真快乐于天地，实潇洒于人间。
稿源：荆楚网
作者：舒永前（宜昌当阳）
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