鼠年的春节无疑是特殊的，一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情打乱了新春的节奏。随着人们对疫情防控工作越来越重视，“口罩”一词屡屡冲上热搜榜，外科口罩、N95口罩成为家里的“香饽饽”，甚至有网友将口罩调侃成新年的“硬通货”。然而，再好的口罩也只能外防病毒，若要内阻焦虑，还需戴好一副“心理口罩”。
疫情本身固然要关注，但其衍生出的紧张、焦虑等心理问题也不容忽视。事实上，适度的紧张有助于集中注意力，高效地应对环境，但持续的焦虑不仅不能解决问题，反而会不利于健康。武汉市金银潭医院的专家表示，积极配合，心态乐观，更有助于恢复健康，尤其对高龄患者战胜病魔更加重要。因此，在与病毒的赛跑中，“心理口罩”不应缺席。
相信科学防治，让“心理口罩”越织越密。当下，在铺天盖地的海量信息中，谣言夹杂而来，然而谣言必将止于智者，科学防治才是心理健康的“主心骨”。在2003年成功战胜“非典”疫情后，我国积累了丰富的传染病防治经验，对传染病的发生、发展和流行规律有了更清晰的认识，尤其是刚刚分离出了适合做疫苗的病毒株，无疑为疾病预防注入了“强心针”。截至2月5日，新增治愈病例已连续6天超过新增死亡病例，一些地方的发热门诊病人和疑似病例持续回落，代表治愈的“小蓝线”正在向上、向上、向上，越冲越高，虽然形势依然严峻，但所有的好消息也必将在科学的防治下“如约而至”。
充分配合信任，让“心理口罩”越戴越严。习近平总书记在2月3日召开的中央政治局常务委员会会议上强调，要切实做好各项防控工作，同时间赛跑、与病魔较量，坚决遏制疫情蔓延势头。与此同时，武汉正在广泛征用酒店、招待所、闲置设施，科学配置床位，快速有序地对“四类人员”进行隔离和收治，并通过建设火神山医院、雷神山医院和“方舱医院”等举措，迅速缓解医护力量紧张、优质医疗资源被“摊薄”等问题。未来，在落实“四早四集中”的过程中，我们的行动将越来越迅速、工作越来越主动、成效越来越显著，这一点我们应该坚信不疑。
保持理性平和，让“心理口罩”越用越久。近日，国家卫健委组织专家撰写了《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》，为民众的心理搭筑防疫的堤坝。我们要善于转移注意力，多从官方渠道了解疫情，减少负面信息的摄取，选择看看书、泡泡澡、听听音乐、给朋友打打电话聊聊天等方式充实生活，转移注意力。此外，我们还要善于悦纳不良情绪，尽量减少自责、指责和抱怨，从富有“正能量”的亲友中寻求心理支持，必要时主动寻求心理健康专业人员的帮助。
立春已过，坚信没有过不去的寒冬，没有到不了春天。2020年的春节不能重启，但一切都会过去！等下一个春节，不信邪、不服周的大武汉依旧会“大红灯笼高高挂，火树银花不夜天”。
稿源：荆楚网
作者：肖迪
