荆楚健康大讲坛走进武汉工人文化宫

湖北省健康文化促进会会长杨小军在讲解健康知识

近百名老人现场学习养生操

　　荆楚网消息（记者 黄涛 实习生 杨辉）“大家聊聊如何才能健康长寿？老同志怎样进行冬天运动健身？”12月18日上午，湖北省健康文化促进会会长杨小军在武汉工人文化宫健康公益讲座上与爹爹婆婆们互动交流，近百名退休工会职工听得津津有味。

　　聊起晚年养生，爹爹婆婆们有的说要吃好，有的说要睡好，还有的说要玩好，现场气氛十分活跃。杨小军分享了图片资料，总结道：“健康不是梦，关键是要做到运动科学化、饮食合理化、心理健康化、休息品质化。”

　　“只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，养生就会变得非常简单。所以老同志运动不是盲目运动，而是要科学运动。”杨小军说。

　　随后的环节，杨小军教大家增强心肺功能的“龟息呼吸法”， 通过“大雁展翅”、“闭眼单脚立”等动作现场指导大家如何在家里进行健身锻炼，简单易学且能达到治疗肩颈、脊椎、腰腿痛，调节肠胃等功效。

　　“今天的讲座非常有意义，简单易操作，对我们老年人的健康有很大帮助”，70多岁的宋婆婆在听完了讲座之后表示，“以后我还要来参加类似这样的活动。”

　　据了解，本次公益讲座是荆楚健康大讲坛的活动之一，该讲坛聚集了湖北省内外知名健康养生专家，以运动、情志、饮食为主线，协调社会各界人士参与全民健康事业，普及大众健康知识，还定期在社区与单位开展健康公益讲座。