本网评论员 林杉
一年一度的央视春晚落幕，唯一没有彩排的节目《众志成城，抗击肺炎》通过诗歌朗诵向一线医务工作人员致敬。在这个特殊的春节，全国人民心系新冠肺炎疫情，不少民众一边感受过节的热闹，一边关注疫情最新动态。事实上，越是非常时刻，越需关注个人心理状态，避免同理心消耗过度，引起心理疲劳。
在社交网络高度发达的今天，任何信息无论好坏真假，都能迅速传播到人们面前，并且不断重复“刷屏”。疫情防控一线的情况不断展现在人们面前，各种令人振奋的、感动的、焦急的、担忧的信息牵动着广大网友的心。同时，还有各种来源不明的消息不断挤压着权威信息的传播空间，人们的注意力被分散、分辨力被扰乱、大量精力被消耗。
疫情当前，为减少病毒传播可能，民众被要求在家过年。此时也不免分出更多的精力上网冲浪、关注疫情防控进展、转发捐助物资的可靠方式，希望为一线战斗的医务工作人员和病患尽自己的绵薄之力。但越是专注投入，同情、担忧、焦虑等情绪越容易被放大，并互相感染。
同理心是人们与生俱来的能力，意指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。同理心有助于人们互相体谅、合作、帮助。但随着社交网络传播，成倍的信息向人们轰炸，各种情绪不断、反复地被激发，会对人产生相当大的心理负担。不少人在社交网络表达了自己内心的焦虑感，传递出远水救不了近火的无力感。
长此以往，不少人会产生逃避心理，选择关闭自己的感官，变得麻木。这值得引起警惕。
但这绝不是说，要我们不去关注、关心疫情防控情况，而是也要多体察自己的心理变化，分一些精力来好好照顾自己的情绪。我们都是普通人，一定时间内能消化处理的信息有限，能承受的情绪也有限。把宝贵的精力节省下来做一些力所能及的事情。
关注自身健康，做好防护；关心身边人，做好提醒；关注信任的信息源，做能力范围内的帮助，不要频繁“刷”。同时也可以做一些转移注意力的事，调整心情和情绪。只有照顾好自己，才能帮助别人，从而更有效地关注社会。
