东湖评论：恐慌是更可怕的传染病

截至目前，全国31个省（区、市）都报告了新冠肺炎确诊病例。在这个阶段，一些因疫情演变和自身隔离状态造成的“次生”心理问题开始出现，尤其是朋友圈疯传的网络谣言，在抗疫关键时期，如果不加甄别，极易引起心理恐慌。当前，恐慌是更可怕的传染病，因此，我们要学会自我调节，做好抗疫持久战准备。

像病毒一样，负面情绪也是可以交互感染的。历史上那场被称作“末日瘟疫”的西班牙大流感中，恐慌的影响被精准地概括为“是恐惧，而非疾病本身——几乎将社会粉碎。”可以说，恐慌之危不小于疫情之害。以史为鉴，关照现实。当前各项抗疫举措有序推进，疫苗正在加紧研发，相关的药物也在试用，中药汤剂也在发挥积极作用，没有必要过于恐慌。而且这种恐慌对于个人而言，既不利于自身健康，也会影响到家人和朋友的正常抗疫节奏。

面对疫情，害怕担心是很正常的情绪反应。如何最大限度地消减和平复这种不良情绪，需厘清不理性恐慌产生的真正根源。恐慌的产生，无外乎信息的不对称。这就要求政府和媒体等部门在辟谣和打击造谣的同时，及时、公开相关信息，同时用老百姓通俗易通的方式进行传播，这样保持信息对称，群众心里有底，就不会产生不必要的忧虑。

心病还须心药医。对个体而言，除了寻求社会机构提供的心理疏导服务，做好个人防护、自我调适，摆脱负性情绪、保持良好状态，也是抗击病毒的良药。具体而言，在获取疫情信息的时候，不看来源不明、一味传播恐慌的信息，多看科学权威有事实依据的信息。在一边适度关注疫情的同时，一边趁着这难得的宅家时光，以平和的心态，以坚韧乐观的精神生活，譬如读一本好书，学一首好歌，烧一道好菜，做一件利他的好事等等，即便回忆一下过去，畅想一下未来，也是不错的选择。通过自己的正能量行为，也能带动家人和朋友，这样也是在为抗疫做贡献。

与应对传染病需要的身体免疫力一样，对待恐慌，也亟待增强我们自身的战疫定力、宅家耐力，进而提升我们的免疫力。而提升的基础，有赖于政府和个人的共同努力。这一方面需要外界科学疏导的引力，另一方面还要靠自身积极配合的努力。惟有上下内外齐聚力，方能形成抗毒降魔的合力，这也是抵御恐慌抗击疫病的必备之力。

稿源：荆楚网

作者：戴军