冯新：健康从洗手开始

　　常言道：“病从口入，祸人口出。”病其实也从手入。
　　人手接触外界的细菌、病毒、污物的机会最多，因而手上的细菌也就特别多。据统计，一双未洗过的手上最多有80万个细菌，而一克指甲垢里藏有38亿个细菌。常见的如大肠杆菌、沙门氏菌，这些病菌常会引起急性胃肠炎、红眼病、伤寒等传染病。此外，还有绿脓杆菌、链球菌、结核杆菌以及各种病毒，如肝炎病毒、流感病毒、麻疹病毒等。医学专家检测发现，在人的手上有4742类33。2万个细菌，平均每个人手上携带分属150种的3200个细菌，其中有5种是所有人共有的。此外，左手和右手共有的细菌只占双手细菌总数的17 %。两只手上细菌的差别，是因为每个人都习惯用一只手接触更多的东西。更有意思的是，人们普遍认为女性比男性更爱清洁，但美国科学家的最新研究却发现，女性手上的细菌比男性还多，而且手上的细菌种类超过预期，这也许与她们经常用化妆品、皮肤较薄，以及激素分泌等方面有关。
　　世界卫生组织认为，全球有12亿人处于淋巴性丝虫疾病感染的危险之中。腹泻是世界儿童死亡的第二杀手，每年大约有200万儿童死于腹泻，而招致这些疾病的原因，便是因为没有养成用肥皂洗手的良好习惯。专家认为，细菌无处不在，要降低病从手入，就要洗手。为此，世界卫生组织在2005年提倡，把每年的10月15日订立为世界洗手日，并从2008年10月15日这一天共同迎接世界洗手日。目的是呼吁全世界透过“洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意识，以防止感染到传染病。
　　勤洗手，用消毒皂洗手，可以使生病的风险降低3/4，可以将腹泻致死率减半、急性呼吸道感染致死率减少1/3。如果能养成洗手的良好习惯，全球每年因此可挽救一百万人的生命。可见，洗手与疾病、健康、生命的关系十分重大。
　　洗手是经济方便、减少疾病的良好卫生习惯。洗手尽管是一个简单的动作，人人都会，但不一定都习惯洗手，也不一定就洗得好，洗得干净。有的人习惯在盆子里洗手，有的甚至一家人共用一盆水，有的虽然是用水龙头洗手，也仅仅是一冲了之，这当然也叫洗手，只怕是洗掉了手上原有的一些细菌，却被另一些细菌污染，成为传播疾病的重要媒介。
　　目前已经公认的正确洗手方法是六步法：第一步：掌心相对，手指并拢相互摩擦；第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；第四步：一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；第五步：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；第六步：搓洗手腕，交换进行。
　　需要补充的是，这种洗手方法必须是在自来水下进行，而且需用肥皂洗手搓揉至少20秒。一般来说，用自来水洗手，能使手上的致病微生物减少80%，用肥皂充分地洗，再用自来水冲洗（用流水加肥皂刷洗，效果更好），能使病源微生物减少到95%。
　　稿源：荆楚网
　　作者：冯新（广东）